Живко Гичев от Добрич: Как България може отново да бъде „страната на столетниците“

Живко Гичев е от Добрич, човек с творчески темперамент и силно присъствие в локалната сцена. В родния си град той работи като фотограф— снима абитуриенти и сватби, след което се мести в София. Завършил е маркетинг и работи по специалността си като контент криейтър в София, а вечер е DJ в клубове в столицата и в други градове. Това е живот на два режима — дневен „професионален“ и нощен „сцена/пулс“. Според LinkedIn Живко е човек, който управлява екипи и проекти и комуникира темите за „здраве и дълголетие“ през езика на работното ежедневие.  

Живко Гичев заявява, че е успял да свали 15.4 години от биологичната си възраст и споделя показатели като скорост на стареене 0.56 (описано от него като „за 1 година старея само с 6 месеца“). Той е определян като „най-бавно стареещият българин“ и класиране (#33 в света).

„Когато мисля за България и дълголетието, в съзнанието ми изникват образи на възрастни хора в Родопите, които се движат леко по стръмните пътеки. Дядовци, които на 80+ работят в градината; баби, които носят храна на внуците с усмивка и сила в очите“, сподели Живко в интервю за Про Нюз Добрич.

И припомня, че някога сме били известни точно с това - с жизненост, естествено движение, смисъл, общност и прост, но силен начин на живот.

Днес обаче реалността е различна. Повече хронични болести, повече заседналост, повече вредни битови навици. Прекалено много хора на 50+ вече се отказват от движението и приемат, че „това е от възрастта“. А всъщност точно там е началото на втората половина от живота, която може да бъде силна, енергична и здрава, ако я изберем.

Той е категоричен, че, ако искаме да върнем титлата „страна на столетниците“, трябва да направим три смели крачки:

• да поставим превенцията над лечението

• да върнем движението като норма, особено за хората над 50 - ходене, активност, живот, не просто оцеляване

• да намалим вредните ежедневни навици, които бавно, но сигурно ни крадат години - лош сън, цигари, лоша храна, липса на грижа за тялото, алкохол

"Имаме огромен потенциал - генетика, традиции, дух. Нужно е само да си го върнем“, споделя Живко.

Той вярва, че дълголетието не е за милионери, а за всеки от нас

„Дълголетието често звучи като нещо екзотично - лаборатории, сложни анализи, скъпи процедури, хай-тек джаджи. Тези неща са важни, но са само върха на сладоледа. Истината е много по-проста и много по-човешка.

Дълголетието започва с избори, които всеки може да направи. С начина, по който спим, храним се, движим се, мислим и се грижим за тялото си. Не богатството удължава живота ни, а навиците. Не скъпите терапии ни пазят здрави, а това, което правим всеки ден“, споделя той.

Категоричен е, че дълголетието не е лукс. То е награда за осъзнатост.

Живко разясни какво е PhenoAge и защо е важно.

„PhenoAge е научен биомаркер за биологична възраст - реалната „възраст“ на тялото ни, която може да е по-млада или по-стара от годините в личната ни карта.

Чрез комбинация от стандартни лабораторни изследвания PhenoAge оценява риска от ускорено стареене, развитие на хронични заболявания и прогнозира здравословното ни бъдеще много по-точно от календарната възраст“, разказва младият мъж. По думите му това дава нещо безценно: възможност да реагираме навреме. Да променим навици, хранене, стрес, сън. Да управляваме здравето си, вместо да го лекуваме, когато вече е късно.

Живко разказа и как се е запалил по дълголетието. „Преди 30 години моят живот беше коренно различен - късно лягане и ставане, нощни заведения, цигари, ядене посреднощ, без редовни упражнения. Това бяха навици, които не мислех, че ще се върнат срещу мен, докато не усетих, че тялото започва да дава сигнал. Тогава започнах с малки стъпки и любопитство, но продължих с дисциплина и последователност“, припомня си той.

Този път го отвел до участие в Longevity World Cup и до Top 10 в неговата възрастова група в света - доказателство, че всеки може да поеме контрол върху здравето си, независимо от началната си точка.

„Разбрах, че ако искам живот с енергия, мозък, тяло и смисъл - това няма да стане по случайност. При мен промяната започна с данни, с експерименти, с дисциплина и с готовност да изляза от зоната на комфорт. Това ме доведе до участие в Longevity World Cup и до влизане в Top 10 в света - не защото съм различен, а защото съм последователен“, допълва той.

Днес мисията му е да покаже, че всеки може да го направи. Не е нужно да си супергерой. Нужно е да си осъзнат.