15 ноември - Международен ден за борба с тютюнопушенето

Инициативата за отбелязване на Международния ден без тютюнопушене е възникнала през 1971 година. През 1977-а Американската общност за борба с рака обявява всеки трети четвъртък от месец ноември за ден против тютюнопушенето.

Пушенето и други видове консумация на тютюн убиват над 7 млн. души всяка година, съобщават от Световната здравна организация (СЗО), което представлява увеличение с 3 милиона от началото на века. Така тютюнът става най-голямата предотвратима причина за смърт в световен мащаб. В същото време тенденцията за повишаване на смъртността се очаква да се задържи, като от организацията очакват тя да достигне до 1 млрд. души годишно в края на века.

Защо да откажем цигарите?

• - Вашият бял дроб ще “отдъхне” от дим и катран. Ще дишате по-леко, ще се подобри дихателният обем на белия дроб.
• - Ще се подобри обонянието ви. Ще усещате по-добре ароматите на живота.
• - Пулсът /сърдечната честота/ ще се забави с 10 до 20%. Сърцето ви ще работи по-бавно, съответно по-икономично и по-ефективно. Няма да усещате прескачане, “хлопане”, сърцебиене и дискомфорт.
• - Ще се подобрят вкусовите ви усещания. Ще усещате по-пълно удоволствието от храненето. Дори кафето ще усетите по друг, по-приятен начин.
• - Ще се подобри функционирането на храносмилателната ви система като цяло.
• - Ще спите нормално, вероятно ще се наспивате по-бързо и сутрин главата няма да ви “тежи”.
• - По-рядко ще страдате от главоболие, а е възможно и да забравите за него.
• - Ще се подобри умствената ви дейност. Измислица е, че никотинът стимулира мисловните процеси. Това се случва само в първите 5-10 минути след първата цигара. После изпадате в никотинова интоксикация и мисловната ви дейност се влошава от следващите изпушени през деня цигари. Хроничната никотинова интоксикация влошава интелектуалния и творчески потенциал.
• - Ще се повиши общият ви физически капацитет за движение и спорт.
• - Ще се подобри половата ви функция и удоволствието от секса. Ще запазите репродуктивната си функция.
• - Ще снижите в пъти вероятността от рак на белия дроб.
• - Ще снижите в пъти вероятността от сърдечносъдови заболявания, хипертония, стенокардия, инфаркт, инсулт.
• - Ще се подобри общото ви състояние и самочувствието ви.
• - Ще спестите до 2 % от жизнената си енергия, която никотиновото отравяне отнема. Бихте могли да я пренасочите в по-приятна и полезна посока.